梅雨明けしましたね～。
一気に暑くなってきていよいよ夏がやってきます。
汗をかいたら、イヤイヤ汗を
かかなくても水分補給してますか？


ヒトの身体は、成人で約６割が体液から成っています
（お年寄りでは約５割、新生児では約７～８割）
体液とは血液、リンパ液、消化液、尿、唾液、粘液等があり
この体液が失われた状態を、脱水症と言います。


水分をしっかりとらないと、室内や夕方・夜でも脱水症状になってしまいます。
脱水症状になると、血液の量が減り血圧が下がっていきます。
なので末端に近い筋肉に酸素や栄養がいきにくくなり足が攣ったり
手足が痺れてきたりしてしまいます。


よく、足が攣ったりする人はいつも以上に水分補給をして下さい。
水分をしっかりとらないと、脱水症状だけではなく
熱中症にもなります。口・喉とカラダを潤す。
水分、塩分、ミネラルはしっかり摂取して下さい。


だけど、ビール、コーヒーやお茶は水分補給しているつもりでも
利尿作用が働いてカラダにはとどまっていません。
ビールと水は別のもの。水分補給をするつもりでビールを飲んだ結果
脱水症状になった…なんてことがない様にご注意ください。


暑い夏を元気で過ごせる様に体調管理は
ミカチューにお任せ下さい。