9月に入ってもまだ暑い日が堪えます。
9月中旬頃まで残暑が残るみたいですね～
台風も多く発生して体調を崩している方が増えています。

皆さんは、夏バテの他に残暑バテ
という言葉をご存じですか？

5月ごろから始まった暑さの疲れの蓄積や
残暑の暑さによって体調を崩す事を言います。
時期としては、8月下旬から9月半ば頃が目安となりますが
近年は残暑が厳しい時期が長く続く事もあり
10月頃まで続く事もあります。
これからが残暑バテの出やすい頃です。

残暑バテの原因は大きく分けて2つ。
1つめは、暑さや節電対策のため
冷たいものを摂りすぎて
胃腸の機能が低下した「内臓冷えタイプ」。

2つめは、冷房の効いた室内で長時間過ごしたための
冷えや外気温との温度差のため
疲れやだるさがおこる「冷房冷えタイプ」です。
　どちらにしても、身体を冷やし過ぎてしまったことで
全身の血液循環が悪くなり、引き起こされます。

そんな秋バテの改善策としては
冷えを取り除いて血液循環をよくしたり
心身をリラックスさせるのが効果的です。
胃腸を温めながら血液循環を促す“しょうが湯”を飲んだり
ウォーキングなどの適度な運動をするほか
入浴法を工夫するだけでも不調のケアに。
そうは言っても、なかなか生活習慣を変えられない…という人は
僕たちの手を借りるのも手です！
「血行促進」「カラダを温める」「心身のリラックス」
などの効果が一度に狙える整体は、残暑バテ改善にもってこい。
カラダの巡りをよくして疲労回復を促します

夏の終わりに心身ともに疲れを感じない
カラダが重く気分まで暗くならない様に
今日から意識してくださいね。それから就寝時ですが
暑さがやわらいでいれば冷房は使わずに
首や後頭部を水枕や保冷剤で冷やせば
寝苦しさも解消できます。冷やし過ぎにも注意が必要です。

暑くも寒くもないちょうどいい季節としての秋は
短いですが冬にむけて体調を整えるためにも
大切な時期だと思います。

食欲の秋を存分に楽しむためにも
夏の疲れはまだ暑いうちに解消しておきましょう。

あと少し暑い時期を元気で過ごせる様に
体調管理はミカチューにお任せ下さい。