『令和』スタートしましたね！
もう10日も過ぎてしまいましたけど…
気持ちも新たに…と言う
新年みたいな気分になりませんでしたか？

なが〜いゴールデンウィークも終わり
リアルな日常が戻ってきた感じでしょうか？
お休みの時に限って
普段しないような事をしてしまって…
今年はお家の片付けされていた方が多かったですねぇ。
それで寝違いやギックリ腰になったり(>_<)

腰痛の方徐々に増えているなぁ～って感じます。


1年で最も腰痛の患者が多いのは5月なんです。
なぜ５月は腰痛の患者が増えるのか？
花粉症の影響によるくしゃみで腰痛が引き起こされる
寒暖差や五月病による心身性のストレスも
腰痛が起こる原因になっています。


過ごしやすい時期です。チョット体を動かそうと思った時
重い物を持つ、中腰やしゃがむ動作が続く際は急に動かさない事
十分に準備体操をして体をほぐし暖めてからですよ。
さらに腰痛の原因は
睡眠不足やストレスなど、体の疲労も影響します。
体の決まった個所に負担を掛けるのも良くない。
特にギックリ腰を頻繁に繰り返すような人は
自分の姿勢や歩き方を今一度見直して欲しいです。
姿勢が悪いと腰痛になりやすいので
猫背にならずに正しい姿勢で座る、立つ、歩くを意識する。
（言うほど簡単にはいかないのですが…）

また、体の内部の疲労も原因となる。
胃腸や肝臓に負担が掛かりすぎると
内臓をかばう様にして筋肉に負担が出ます。
食べすぎやアルコールの飲みすぎ
あるいは不規則な時間に食事をしたり
寝る直前に食事をしたりすると腰痛を
招きやすくするので注意が必要ですよ。

「最近、腰が重いな～」と感じている方は
5月の不調は1か所だけにとどまらず
あちこち同時に多発する事もありますし
出たり引っ込んだりする事も。
その為、気になる箇所をピンポイントで
ケアするのではなく全身を調整する事が重要です。

つらい腰痛にならない様に
痛めてしまう前にミカチューにご来院下さい