12月も始まり2019年も残り1ヶ月をきりました。
年末に向けて忙しい毎日を送られて居る事と思います。
日に日に寒くなってきました。風邪などひかれていませんか？
乾燥が気になります。

最近水分補給していますか？
夏場は熱中症対策などでしっかり水分を補給していたのに
涼しくなってからあの熱心さはどこに行ってしまったのでしょうか？
人間の体の約60％は水分です。
毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し
尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。
これは季節が変わってもあまり変化ありません。
なのでこの時期、熱中症の危険は去りましたが
水分補給の重要性は夏場と変わってはいないのです。

忘年会・新年会に水分補給
この時期、忘年会や新年会など飲酒の機会が多くなります。
お酒を飲むと喉が渇く事は多くの方が経験があると思いますが
アルコールには利尿作用があるので飲酒が過ぎると体は脱水状態となります。
アルコールを飲んだら意識的に水分を補給して脱水状態を防ぎましょう。

風邪対策に水分補給
寒くなってきてから風邪を引いている人を見かける様になりました。
風邪対策の王道であるうがい、手洗いに加えて
「水分補給」も大事な予防策のひとつです。
ウイルスは乾燥した状態で活発に活動します。
反対に湿度50％以上になると活動が急激に低下します。
水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に
侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。

ただ水分をとってしばらくたってもお腹の中で
チャポチャポなる方がいます。
消化管の機能が相当低下してい水分の吸収が悪く
内臓の動きはいい状態ではありません。
カラダを整えて内臓機能を回復させましょう。

ミカチューは年末は31日のお昼まで営業しています。
皆様のご来院を心よりお待ちしてます_(._.)_