2月も終わろうとしています。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
非常事態宣言も今月末には解除になりそうですね。
コロナの感染者数も徐々に減ってきておりますが
まだまだ油断大敵ですね。皆さんもお身体大切にしてください。

冬ならではの疾患はいろいろありますが、「足がつる」
という方もたくさんいるそうです。
みなさん足がつった経験はありますよね？



足がつる人の中で、１年中という人もいれば、ある一定の時期に
つる人もいるようです。時期として挙げられるのは「冬」
詳しく言えば秋から冬にかけては足がつりやすいと言えます。
１年中足がつる人でも、この時期は回数が多くなるという人もいるようです。

気温が低い

気温が低いことで私たちは血行不良になりやすいですし
末端の冷え性に悩む人も出てきます。
また、気温が低くなることで活動したくない…
という人も出てきます。寒いから外出したくないとか
動きたくないという人々です。

このように、気温が低くなることによって、
体の変化だけでなく気持ちの面でも行動に現れますので
どうしても足がつりやすくなるのです。

気温が低いので血行不良になり、体が冷える
気温が低いので活発に行動したくない・・・運動不足になる
概ね、このような理由で冬に足がつりやすくなります。



冬は汗をかきにくいので脱水症状とは無縁のように思いますが
体の水分を奪う大きな原因が２つあります。

１つ目は「乾燥」です。
空気や部屋が乾燥をしていると皮ふから水分を奪ってしまいます。
皮膚は水分不足になると体の中の水分を使って肌が
乾燥しないように守ろうとしますので
どんどん体内の水分がなくなっていきます。

２つ目は「冬服が体から水分を奪う」ことで起こる水分不足です。
冬服は保温や保湿効果が高いものが多いために
ちょっとしたことで汗をかきやすい状態になります。
汗をかく量が少なかったとしても汗によって体の水分が
失われていっていることに変わりはありません。

冬でもしっかりと水分を取って体の中の水を十分に
循環させて不調を取り除くようにしましょう！

足がつってから対処するのではなく、毎日少しの時間でいいので
水分補給や軽めの運動野ストレッチ意識するようにしてみてください！
それだけで生活も楽になってきますよ。

「安静にしていれば楽になるし…」また痛くなりますよ‼
一度ミカチューにご来院ください！