最近腰の痛みで来られる患者さんが増えてきました。
実は春は腰を痛めやすい季節でもあるのです！

いわゆる「春腰痛」には、主な原因が4つあるんです。
1番目は、この時期特有の寒暖差です。
1日の中でも日中は暖かいのに
夜になるとぐっと気温が下がる。
そうなると体の血流が悪化します。

2番目は、寒い冬に運動不足だと
春先に腰痛を引き起こす恐れが増します。
それまで動いていなかったので筋力が低下しており
暖かくなっていきなり運動を始めると
体が耐え切れないためカラダが悲鳴をあげます。

3番目に挙げられたのが、環境の変化。
卒業や入学、入社、転勤、異動で
自分の周囲が大きく変わり
毎日の生活で緊張状態が続くと
ストレスが大きくなる。
ちょっとした荷物の移動での油断！
これが自律神経の乱れにつながり
腰痛の原因になってしまうことも。

最後の4番目が、花粉症です。
一回のくしゃみで腰にかかる
負担は３００キロだそうです。
くしゃみや鼻をかんだ途端に腰に痛みが走る
経験のある人も多いのではないでしょうか


こんな原因で春に腰痛を起こす人が多くなるのです。
この腰痛に関して発表されているデータによると
不快に感じている自覚症状の首位争いは腰痛と肩こりです。
中には、腰も肩も首も頭も痛いと
お悩みの方も多くいらっしゃることでしょう。


春は、暖かくなり腰には良いように思いがちですが
このように腰痛を招く様々な要因が春にはあるのです。



「春腰痛」一番の対処法はカラダの
ストレスをなくすことです。

カラダを温める入浴とストレッチがオススメ。
腰でも肩でも筋肉は
繋がっている部分が多いので全体的に
柔軟するのがベストです。
お風呂上りや寝起きのタイミングに
やると良いですが、つらいなっと
思うときに積極的に行いましょう。
毎日継続して行うことで効果大です。



それでも「春腰痛」が気になる方は
ミカチューにお任せください。