施術の際に、「最近、よく足がつるんです。」と言う
患者さんが多いです。足がつる原因を
聞かれる機会が増えている様な気がします。


足がつる原因はいくつかあります。
中には原因は一つでなく、様々な要因を抱えている人が
結果としてつりやすくなってしまうという事もあります。

例を挙げると

・冷え
・激しい運動等の筋肉疲労
・ミネラルバランスの崩れ
・過度な飲酒など食生活の乱れ

夏は発汗が多く、汗と一緒にミネラルが
流れ出しやすくなってしまいます。
そこに冷房の冷えた空気で筋肉は固くなり
多くの水分をとる事で汗や尿としてミネラルは
どんどん体外へ出ていくことで
足はつりやすくなっていきます。

　夜寝ている時、明け方などにちょっと
足を動かした途端足がつってしまった
経験がある方は多いと思います。
つった時の痛みはかなり痛いので
睡眠どころではなくなってしまいますよね。
足がつってしまったらまずは
つった足の指を反らすなどで
筋肉を弛めてあげましょう。



最近では夏が暑すぎて熱中症になる方も多くいますが
熱中症の初期の段階でも足がつる事がありますが
それは体の重要な水分が失われて足が痙攣したり
しびれたりする事と関係があります。
室温調節や服装などにも気を配り余分な
発汗を防ぎ体温調節を心がけるのも効果的です。


夏に足がつるということは体内バランスが
崩れている証拠でもあるのです。

暑くて体が疲れやすい時期。
「最近、よく足がつるなぁ……」という人は、
ミカチューでケアしましょう(^_^)

また、足がつるという事は改善したほうがいい
「何か」があるサインでもあります。
今一度ご自分の生活に目を向けてみましょう！