今年に入ってからもう、半月が過ぎてしまいました。
かなり遅くなりますが、今年もよろしくお願いします。

ミカチューも３日から営業してました。
お正月休みでゆっくりできた方、休みなしで頑張っていた方
平成最後のお正月の過ごし方はそれぞれだったと思います。

僕は普段の運動不足解消だと思って
子供の部活の練習にお付き合いしました。
バレーボールが石の様に硬く痛く感じられ
やっていないと感覚が鈍るものですね～(>_<)



それでも楽しいお正月が終わり
何となくふっくらしてカラダが重くないですか？
それは間違いなく！“お正月太り”です。

1年で最も太りやすいといわれているお正月！
いくつかの原因が重なって太りやすくなっているんです！
今回は3つご紹介していきます!

1.お正月の食べ物

クリスマスや忘年会など、年末からの暴飲暴食
アルコールやお餅、おせち、お菓子など
高カロリーのものを食べる機会が多い！

2.運動不足、睡眠不足

お休みは家でゆっくり過ごしたり、親戚の方が集まったりと
あまり外に出ないと思います。正月番組などの撮り溜めを
夜更かしして見てしまい睡眠時間が不足気味に！

3.気温

体温が下がると、身体の代謝も下がります！
体温が下がれば血行やリンパの流れが悪くなり
代謝も落ちて「冷え太り」と呼ばれる状態になりやすい。



体重が増加は、腰や膝に直接負担が掛かってしまいます！
正月だけでなく、体重増加は気を付けたいところです！

正月太り解消は、食べた分だけ動いて
質の良いモノを選んで食べること。
負担の掛かった胃腸は、自律神経系の働きを弱らせて
免疫力を弱めることにもなります。
風邪を引いたり、インフルエンザを発症するのは
お正月太りに原因があるかもしれません。

それから咳やくしゃみが
ぎっくり腰につながるなんて、考えたくない事です。

ミカチューでメンテナンスして
お正月太り・お正月疲れを乗り切りましょう♪